الجمعة، 30 نوفمبر 2018

التعب دون مجهود: من أسبابه و طرق تفاديه

التعب دون مجهود: من أسبابه و طرق تفاديه


يشعر أغلب الناس بالتعب طيلة اليوم حتى دون ممارسة ايي نشاط أو القيام بأي مجهود و يتجه معظمهم لتناول كميات من الفيتامينات و المقويات دون أن تتحسن حالتهم.



  • ما السبب ياترى؟

ببساطة إنه التنفس, فمعظمنا يتنفس بشكل خاطئ و لايدرك ان خلاياه تتضرر من ذلك, و قد تتعرض للتلف.

لنقم معاُ بهذا التمرين:


  • خذي وضعية مناسبة, إما جلوسا او وقوفا.
  • خذي نفسا عميقا ببطء حيث يتوسع البطن و الاضلاع بشكل واضح.
  • حرري نفسك بزفير بطيء عبر الأنف.. كرري ذلك خمس مرات.


و هناك عدة طرق للتنفس نتطرق لها في مواضيع أخرى.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق