السبت، 23 فبراير 2019

التغذية في الطفولة

التغذية في الطفولة


خلال مرحلة النمو ، يجب على طفلك تناول طعام متنوع ومتوازن. لتجنب أي نقص ، يجب أن تحتوي وجباته على طعام من جميع المجموعات. لكن يجب علينا بالطبع أن نحترم شهيته و بعض رغباته.



يعتمد النظام الغذائي المتوازن على ست فئات من الأغذية: (منتجات الألبان ,اللحوم والأسماك ,الدهون ,الحبوب ,المنتجات السكرية,  الفواكه والخضروات) ويعتمد ايضا على مبدأين بسيطين:

  • يجب أن تكون جميع المجموعات الغذائية ممثلة في قوائم طعام الطفل. و هذا المبدأ لا ينبغي تطبيقه في سياق اليوم، بل على مدى الأسبوع أو حتى الشهر. و هذا هو أبسط ضمان لنظام غذائي متكامل ومتنوع وجذاب ويتجنب النواقص.
  • إن شهية الطفل هي المعيار الوحيد الذي يجب أن يحدد كمية استهلاك الطعام, بخلاف حالة مرض تستدعي حمية و طعاما معينا.


و في موضوع آخر سنتطرق لمضوع شهية الطفل و عدم اقباله على الطعام.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق