السبت، 20 يوليو 2019

الأربعاء، 17 يوليو 2019

في أي سن، وكيف يمكن للأطفال تنظيف أسنانهم بالفرشاة؟

7/17/2019 07:06:00 م 0 Comments

في أي سن، وكيف يمكن للأطفال تنظيف أسنانهم بالفرشاة؟


يمكن للطفل أن يبدأ بتعلم تنظيف الأسنان,منذ بداية ظهورها.
و ابتداء من سن السادسة يجب أن يتعلم تنظيف أضراسه الدائمة الأولى.

قبل ظهور الاسنان

يمكن للوالدين أن يمرروا كمادات رطبة بين الفينة و الأخرى على لثة الرضيع, و ذلك لتعويدها على نظافة الفم.
مساعدة الوالدين في تنظيف الأسنان

مع بداية ظهور الأسنان  

يجب توجيه الطفل و اعطائه المثال في طريقة تنظيف الاسنان , و ذلك من خلال حركات دورانية على جميع جوانب الأسنان.
و كبداية يمكن للآباء تنظيف أسنان أبنائهم.

تقليد الكبار

عندما يكون الطفل قادرا على التعامل مع الفرشاة, يمكنه أن يبدأ بتقليد الكبار بالوقوف بجانبه و محاكات الحركات المثالية للتنظف.
و ما أن يتعلم الطفل الطريقة الصحيحة و يبدأ بتنفيذها, حينئذ يمكن جعلهم يعتمدون عل نفسهم.

 

 التنظيف بالفرشاة في المساء إلزامي

يستحسن و يفضل أن ينظف الطفل اسنانه بالفرشاة كل صباح بعد وجبة الإفطار و في الليل بعد وجبة العشاء و خاصة قبل النوم.. و من المهم ألا يتناول الطفل الطفل شيء غير الماء لتفادي حدوث تسوس أو نمو لبكتيريا..


فرشاة الأسنان مناسبة 

يجب أن يكون رأس الفرشاة صغيرا ليصل الى جميع الزوايا.. و يجب عدم استعمال معجون الأسنان إلى أن يضبط الطفل المضمضة و غسل الفم

 

ابتداء من 6 سنوات

في هذا السن يبدا ظهور الاسنان الدائمة للطفل..و تبقى تقنية تنظيف الأسنان هي نفسها.. لكن يجب الحرص على التنظيف الجيد خاصة الاضراس الخلفية و التي غالبا ما يتم إهمالها بسبب صعوبة الوصول إليها..مما يؤدي إلى تعرضها لخطر التسوس .










الأحد، 24 فبراير 2019

قصّة: الأرنب الخائف و الأسد الحكيم

2/24/2019 06:17:00 م 0 Comments

الأرنب الخائف و الأسد الحكيم



كان ياما كان, كان هناك أرنب يأخذ قيلولة تحت ظل نخلة. فاستيقظ فجأة و هو يقول: ما ذا لو انفجر العالم كله, ماذا سيحدث لي.
في نفس هذه اللحظة. أسقط قرد حبة من جوز الكوكو على الأرض  مباشرة خلف الأرنب.


و بمجرد سماع الأرنب لهذه الرجة و الصوت, حتى صرخ: الارض تنفجر.
فانطلق قافزا بأسرع ما أمكنه, و دون حتى أن ينظر لمصدر الصوت.
فرآه أرنب آخر يجري, فسأله: لماذا تجري بهذه السرعة ؟
- لا تسالني. أجابه الارنب مذعوراً
لكن الأرنب الآخر لحق به و ترجاه أن يشرح له.
فقال له: ألا تعرف مايحدث ؟ الأرض تنفجر من كل مكان..!
فأخذ الاثنان يجريان مسرعين..


فجاء ارنب ثالث, و سأل كما الأرنب الثاني.. فأخبراه و بدأوا يجرون جميعاُ.. ثم جاء رابع و خامس إلى أن أصبحوا بالمئات و هم يجرون بأقصى سرعة..
ثم التقوا بظبي و أخبروه أن الأرض تنفجر.. فبدا يجري معهم مسرعاً و مفزوعاً.


و نادى الظبي بدور ثعلبا كان في الجوار و اخبره ان الأرض تنفجر..


فبدأوا يجرون جميعا بأقصى سرعة دون أن يتوقفوا..
و في الطريق انضم إليهم فيل ليجروا جيعا..


و عندما رأى الأسد الحيوانات تجري و تصرخ بخصوص انفجار الأرض, قال في نفسه: لابد أن يكون هناك خطأ..!
فقفز مسرعا أمام الجميع في سفح تل, و زأر زئير قويا, جعل الحيوانات تتوقف رغما عنها, لأنها تعرف صوت ملك الغابة الذي تهابه.


- لماذا تركضون بهذه الطريقة؟ قال الأسد غاضبا.
- أيها الاسد الملك.. الأرض تنفجر من كل مكان.. أجابت الحيوانات.


- من رآها تنفجر ؟ اجاب الاسد
-  ليس أنا! أجاب الفيل.اسأل الثعلب, فهو من أخبرني..
-  ليس أنا! أجاب الثعل.اسأل الظبي, فهو من أخبرني..
-  ليس أنا! أجاب الظبي. اسأل الأرانب, فهي من أخبرتني..


و تتالت ردود الأرانب: ليس أنا..
- ليس أنا...
- ليس أنا, إنه أرنب آخر من اخبرني.
إلى أن وصل الأسد إلى الأرنب الأول الذي أطلق الخبر, فساله:
- هل حقا الأرض تنفجر من كل مكان؟


-نعم أيها الملك, فعند استيقاظي من النوم فكرت: ماذا سيحدث لي غن انفجرت الأرض؟ و في نفس اللحظة سمعت صوت انفجار قربي..فهربت مسرعا.
فقال الأسد
- حسناُ, سنعود نحن الاثنان إلى مكان الانفجار لنعرف ماذا حدث.


ثم وضع الأرنب على ظهره و انطلق بأقص سرعة. في حين انتظرت بقية الحيوانات عند سفح التل.
و عندما وصلوا, أشار الارنب للأسد بمكان نومه عند النخلة فبدأ يتمعن في المكان جيدا.. ثم لاحظ ثمرة جوز الهند التي كانت قد سقطت قربه عندما استيقظ..
فقال للأرنب: لابد  أن الصوت الذي سمعته كان صوت سقوط ثمرة جوز الهند. ايها الغبي افزعت حيوانات الغابة بدون سبب.
فعاد الأسد مسرعاً إلى بقية الحيوانات و أخبرهم بالحكاية.


فبدون حكمة الاسد ورزانته لكانت الحيوانات لازال تجري.



السبت، 23 فبراير 2019

التغذية في الطفولة

2/23/2019 06:55:00 م 0 Comments

التغذية في الطفولة


خلال مرحلة النمو ، يجب على طفلك تناول طعام متنوع ومتوازن. لتجنب أي نقص ، يجب أن تحتوي وجباته على طعام من جميع المجموعات. لكن يجب علينا بالطبع أن نحترم شهيته و بعض رغباته.



يعتمد النظام الغذائي المتوازن على ست فئات من الأغذية: (منتجات الألبان ,اللحوم والأسماك ,الدهون ,الحبوب ,المنتجات السكرية,  الفواكه والخضروات) ويعتمد ايضا على مبدأين بسيطين:

  • يجب أن تكون جميع المجموعات الغذائية ممثلة في قوائم طعام الطفل. و هذا المبدأ لا ينبغي تطبيقه في سياق اليوم، بل على مدى الأسبوع أو حتى الشهر. و هذا هو أبسط ضمان لنظام غذائي متكامل ومتنوع وجذاب ويتجنب النواقص.
  • إن شهية الطفل هي المعيار الوحيد الذي يجب أن يحدد كمية استهلاك الطعام, بخلاف حالة مرض تستدعي حمية و طعاما معينا.


و في موضوع آخر سنتطرق لمضوع شهية الطفل و عدم اقباله على الطعام.

الأحد، 3 فبراير 2019

النظافة الشخصية عند مرحلة البلوغ

2/03/2019 06:18:00 م 0 Comments
في سن البلوغ، تطرأ تغييرات على الجسم تميز الانتقال من سن الطفولة إلى سن البلوغ، مما يستدعي عناية خاصة.

النظافة ضد روائح التعرق

التعرق عملية طبيعية صحية وضرورية لتنظيم حرارة الجسم. في سن المراهقة، تصبح الغدد العرقية أكثر نشاطا مما كانت عليه في سن الطفولة حيث تزداد إفرازاتها. ولعل الطريقة الأفضل لإزالة الروائح الجسدية هي:

النظافة والاستحمام

يساعد الماء على تطهير الجسم والتخلص من رائحة العرق الكريهة، لذلك ينصح بالاستحمام خلال فترات متقاربة، ومنع البكتريا من التكاثر في الأماكن الأكثر تعرقاً في الجسم مثل الإبطين.

تجفيف الإبطين

يجب التأكد من تجفيف الإبطين بشكل جيد بعد الاستحمام لمنع تكاثر الجراثيم والبكتيريا المسببة لرائحة التعرق والتي تفضل البيئة الرطبة.


ارتداء الملابس المناسبة

ينصح بارتداء الملابس القطنية التي تسهل تنفس الجلد وتمتص العرق، ويفضل تجنب الأقمشة التي تهيج الجلد وتعمل على تسخينه مسببة المزيد من التعرق.

مستحضرات إزالة التعرق

استعمال مزيل العرق للوقاية من الروائح التي تنتج عن التعرق، هذه المستحضرات تخلص الجسم من الروائح بشكل سريع، غير أنها يمكن أن تسبب آثار جانبية مثل تهيج واحمرار الجلد، ولا ينصح بها كثيراً لأنها تسد مسام الجلدولا تسمح له بالتنفس وتحبس العرق بداخله.

اتباع نظام غذائي مناسب

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة التعرق بشكل ملحوظ، وينصح بإضافة الأطعمة المحتوية على الألياف إلى النظام الغذائي وتجنب التوابل للتخفيف من التعرق، ويجب التخفيف من بعض الأطعمة الدسمة التي تتسبب برائحة كريهة للجسم.

قص شعر الإبط

حلق أو قص أو نتف شعر الإبطين لأنه يحتفظ بالعرق الذي تنمو فيه البكتيريا المسؤولة عن الروائح الكريهة.


العادة الشهرية والنظافة الحميمية عند الفتاة

ابتداء من سن البلوغ، يتهيأ رحم المرأة لاستقبال البويضة المخصبة. وإذا لم يتم تخصيبها، تقذف البويضة مصحوبة بالدم والأنسجة التي تغطي جدار الرحم عن طريق المهبل، إنها العادة الشهرية التي تحدث كل شهر وتدوم من 3 إلى 8 أيام؛ خلال هذه الفترة يتعين الالتزام بقواعد النظافة الحميمية وخصوصا استعمال فوطات صحية.


النظافة عند وجود حب الشباب

في سن البلوغ، يفرز الجسم بصفة مستمرة الهرمونات الجنسية التي تحفز الغدد الدهنية لإنتاج الدهن (Sébum) بوفرة والذي يسد مسام الجلد مسببا ظهور حب الشباب وخاصة في الوجه والظهر...

ويساهم بعض المراهقين في تفاقم حب الشباب بمحاولاتهم إزالته من الجلد بأيديهم، وغياب النظافة اليومية وكذا استهلاك المواد أو الأطعمة الدسمة.

في حالة ظهور حب الشباب، يجب تنظيف الجلد كل يوم بدون فرك حتى ولو كانت الرغبة ملحة. وينصح بزيارة الطبيب المختص إذا دعت الضرورة لتجنب المضاعفات.